57- Ecstatic Dance mit Indrani Kraftschatz

00:00:04: Herzwerts.

00:00:06: Gespräche über Körperpsychotherapie.

00:00:10: Wir

00:00:10: sprechen über Themen, die das menschliche

00:00:12: Erleben betreffen.

00:00:14: Wir sind

00:00:15: Sarah Juarez und Anna

00:00:17: Graf Körpersychotherapeutinnen-IBP.

00:00:20: wir sprechen

00:00:21: über psychische Gesundheit und ganzheitliche Therapien.

00:00:25: Wir sprechen mit Expertinnen und Experten, die mit Menschen arbeiten.

00:00:47: Willkommen zu dieser Folge vom Herzwärts Podcast!

00:00:50: Ich setze heute mit In Drani Kraftschatz auf der Werdinsel.

00:00:54: Wir haben ein Outdoor-Podcast Aufnahme, ich freue mich sehr mit dir hier zu sitzen.

00:01:00: Willkommen!

00:01:01: Danke Sarah für die Einladung.

00:01:04: Bin gespannt wohin das Gespräch uns führt heute?

00:01:08: Ja auch wir sprechen heute über Bewusst tanzen.

00:01:13: Du bist DJ und hast eine eigene Eventreihe im Bereich Ecstetic Dance.

00:01:24: Wir wollen heute darüber sprechen, was Ecstatic Dancing eigentlich ist wie du dazu kommst DJ zu werden und eine Eventreihe aufzubauen Und wir wollen auch über verschiedene Begrifflichkeiten sprechen Was denn eigentlich Bewusstistanzen bedeutet weil es gibt ganz viele verschiedene Angebote mittlerweile In Drani Kraftschatz.

00:01:54: Künstlerinnen-Name?

00:01:56: Ja, genau.

00:01:57: Du nennst dich auch Kraftschatz als DJ und wir haben uns kennengelernt bei einem DJ Workshop.

00:02:04: Das ist eine lustige Geschichte.

00:02:07: Magst du sie mal erzählen aus deiner Perspektive?

00:02:10: Ich habe diesen DJ Workshop gebucht und das war in Portugal Und ich glaube die waren sechzig Schülerinnen und Schüler und dann konnte man sich einen Platz aussuchen Und du standest dann neben mir?

00:02:27: Ja, wurden wir nicht zugeteilt.

00:02:29: Wir wurden zugeteilt!

00:02:30: Ich glaub ich konnte selbst deinen Ansuchen.

00:02:32: Aber das ist ... und ja... Und dann hat mich uns vorgestellt, ah wir sind beide aus Zürich.

00:02:40: Das war wirklich lustig weil es waren internationaler Workshop und da waren ich glaube zehn DJs.

00:02:51: Ja, also das ist wirklich ein lustiger Zufall.

00:02:54: Wir waren glaube ich die einzigen aus Zürich und dann war noch jemand als Bären da und sonst waren alle sogar aus den USA oder?

00:03:01: Genau!

00:03:02: Aus aller Welt.

00:03:04: Und als wir dann fertig waren haben wir uns angeschaut und gesagt so jetzt habe mir einen Diplom und was machen wir jetzt damit?

00:03:12: und dann fand ich ja du... Ich weiß nicht ob uns jemand bucht am besten fangen wir selber an.

00:03:20: Ja, und du hast spontan ja gesagt?

00:03:23: Ja das war... ...zwei-tausendneunzehn.

00:03:28: Du hast was völlig motiviert.

00:03:29: ich hatte mir irgendwie gar keine Gedanken darüber gemacht.

00:03:32: Ich habe einfach gedacht, ja ich hab jetzt ein bisschen gelernt wie es mit der Musik geht Und wie das mit dir der Technik geht.

00:03:38: Also da war's und meintest so!

00:03:40: Jetzt machen wir einen eigenen Dance Habe ich gedacht,ja okay gut Die macht Nägel

00:03:45: mit Käpfel.

00:03:51: Ganz ehrlich, ich lieb es so vertanzt in Tag zu gehen.

00:03:56: Und da haben wir mit Daydance angefangen in Zürich einmal im Monat.

00:04:02: Ja und magst du noch etwas dazu sagen was denn... Es ist ja nicht einfach ein Daydances im Sinne wie man das vielleicht kennt Ein Rafe Sondern es ist Ecstatic Daydancing oder Ecstatic Dance.

00:04:15: Was bedeutet das denn?

00:04:17: Ecstatic dance ist Ein Tanz für sich selbst, also das wirklich so ein Heiltanz.

00:04:24: Für mich persönlich ist es immer Verbindung mit dem göttlichen.

00:04:29: Also das ist so meditative Verbindung.

00:04:33: Das ist für mich immer so nach Hause kommen, entspannen und loslassen Freude.

00:04:45: Ja?

00:04:45: Das ist so...

00:04:47: Also würdest du sagen dass du dich eigentlich mit dir selber und dem Universum verbindet, wenn du tanzt.

00:04:56: Ja das geht bei mir ein Tanz am einfachsten.

00:05:00: Ja schön!

00:05:02: Und Extetic Dance ist ja wirklich etwas wo man jetzt nicht irgendwelche Substanzen zu sich nimmt im Gegenteil.

00:05:12: also das ist wirklich ein substanzfreier Raum kein Alkohol keine Drogen keine sonstigen Hilfsmittel?

00:05:20: Genau.

00:05:21: Und was mir gefällt im Exzettik-Denz, es ist ein klarer Rahmen in diesen zwei Stunden wo man ankommt und den Körper aufwärmt.

00:05:36: Ein Anfangskreis hat zusammen so das Verbindende dann in Tanz geht und am Schluss wieder zusammen kommt im Kreis zum sich wider... zu verabschieden und so auch den Tanz abzuschließen.

00:05:50: Und darin darf alles sein, also tanzen, juchzen, schreien weinen lachen alle Emotionen dürfen da hochkommen kindlich neugierig wild oder ganz sanft unter dem Boden und egal wie es aussieht.

00:06:14: ich bewerte mich nicht und ich bewerte die anderen nicht.

00:06:18: Das ist sehr wichtig im Tanz, im Extedictance.

00:06:23: Und wir tanzen ein paar Fuß in Kontakt am Boden und was ich wirklich auch sehr schön finde es wird nicht gesprochen also keine Gespräche im Tanzraum.

00:06:38: Und eben wie ich schon gesagt habe ist es vor allem mal ein Tanz für sich selber und in zweiter Linie ist natürlich nicht verboten, in Kontakt oder im Tanzspiel zu gehen.

00:06:48: Aber immer wieder rein raus aus diesem Spiel, also in Kontakt mit mir und das ist ja das was wir auch im Workshop anbieten, dass wir wirklich den eigenen Raum ganz wahrnehmen und ganz... Ach, jetzt fällt es mir davon nicht ein!

00:07:10: Also für Körpern?

00:07:11: Für Körpern, ja wirklich weiß, wer ich bin und mit ganzem Selbstliebe.

00:07:18: Und dann wenn das dieser Punkt erreicht ist, dann kann ich in Kontakt und es ist stimmig.

00:07:26: Weil ich nichts im Außensuche, weil ich mit mir total in Frieden und Freude

00:07:30: bin.".

00:07:32: Du hast ganz viele spannende Dinge gesagt?

00:07:35: Ich möchte als Allererstes auf das Thema zurückkommen.

00:07:38: du hast gesagt man spricht nicht im Tanzraum.

00:07:42: also das finde ich ein ganz wichtiger Aspekt.

00:07:45: Das Sprechen bringt uns stark in die Gedanken und in den Kopf oder so, also in den Intellektien, in die Kognition.

00:07:53: Und wenn wir nicht sprechen dann fällt es uns ein bisschen leichter um wirklich in den Körper zu kommen, oder?

00:08:01: So!

00:08:02: Und das ist der Rahmen, den du benannt hast, oder so... Es wird barfußgetanzt, es werden keine Substanzen konsumiert, es wird nicht gesprochen Es wird in Gemeinschaft getanzt, es gibt einen Anfang und ein Ende.

00:08:17: Man kann für sich tanzen oder mit anderen.

00:08:21: Und was wir eben jetzt in dem Workshop auch ein bisschen herausarbeiten wollen ist dieser Kontakt zu sich selbst?

00:08:27: Oder wie spüre ich denn wer ich bin und wo ich bin, und wie das ist?

00:08:33: Ja, ich denke wir sind gewohnt oder ich war sehr gewohnte mich gar nichts zu spüren im Außen zu handeln und zu machen.

00:08:44: Und wie du nicht merken, wo ist es eigentlich nicht stimmig für mich?

00:08:50: Wo nicht?

00:08:51: Das durfte ich mit dem Tanzen lernen und natürlich auch mit anderen Therapien.

00:09:00: Auseinandersetzungen!

00:09:01: Ja aber das ist sicher ein ganz wichtiger Punkt.

00:09:08: Wie bist du denn eigentlich zum... Extradiktanz gekommen?

00:09:13: Ja, tanzen war für mich immer das Ventil.

00:09:17: Also als ich noch so total im Arbeitszyklus eingespannt war, das war für die Entspannung am Abend noch abtanzen.

00:09:28: Dazu waren es natürlich Clubs und auch Alkohol im Spiel Kann ich mir heute nicht mehr vorstellen.

00:09:40: Aber ich hab dann auch wirklich wild einfach losgetanzt und ja, das war für mich wirklich einfach Entspannung pur.

00:09:50: Und ein Börner hat mit ihm da aus diesem Feld rausgerissen also aus dem Arbeitsfeld und aus dem Club-Szene.

00:10:04: Dann dachte ich was mache ich jetzt?

00:10:06: wenn ich nicht mehr bis nach zum Zwölf oder ab zwölf Uhr tanzen gehen kann, das ist das Leben nicht mehr lebenswert.

00:10:18: Und habe dann zuerst die Vollfrüttmen entdeckt.

00:10:21: Das war dazu mal so in der Schweiz ein bekanntes Tanzen, also ein bewusstes Freies Tanzen und ja... Ich habe das sehr intensiv getanzt, sehr viele Workshops besucht und es war wirklich sehr befreiend und erweitend.

00:10:42: Ja heilend!

00:10:47: Also sehr eindrücklich, du hast ganz viel über das Tanzen erfahren und transformiert.

00:10:56: Ja kann man so sagen... Dazu war es so, dass man ganz viele Workshops besucht haben musste um das Fünf-Rhythmen-Diplom zu bekommen.

00:11:11: Nach New York hat sogar Gabriel Ross die Entwicklerin von der Foundering entwickelt.

00:11:27: Irgendetwas hat mich da immer zurückgehalten.

00:11:29: Irgendeine fand ich, es ist nicht meine Community.

00:11:32: Ich kann es dir nicht genau sagen.

00:11:34: Es war einfach irgendetwas ... Obwohl ich dann alles gehabt hätte zu mich anzumelden für die Ausbildung.

00:11:43: Habe ich das nie gemacht und bin in Indien, in Goa, war da ein Extetic Dance Festival.

00:11:51: Und was ich da waren, fand ich spontan, da gehe ich hin.

00:11:55: Dann war es für mich einfach klar, dass das ist es.

00:11:59: Es ist irgendwie gleich und doch ganz anders.

00:12:03: Also es ist für mich eine freie Community Und ja...

00:12:13: Ja also das ist schon auch noch ein wichtiger Aspekt des bewussten Tanzens oder es ist auch der Gemeinschaftsaspekt Der auch heilsam sein kann oder vielleicht auch eben Themen aufwerfen kann.

00:12:29: Also man könnte auch sagen, auf der Tanzfläche bewegen wir uns so wie im Leben?

00:12:36: Ja und auf der Tanzfläche lernen wir, wie wir im Leben uns anders bewegen können.

00:12:44: zum Beispiel okay wo ist es, wo ich ein bisschen flexibel sein darf, wo kann ich einen Weg da ein bisschen links bis rechts finden?

00:12:53: Und, oder?

00:12:55: Wo darf ich ganz klar ja- oder nein sagen.

00:13:02: Ja das ist sehr interessant und man kann auch im bewussten Tanzen alternative Verhaltensweisen üben und umsetzen und das ist das Schöne.

00:13:14: oder ohne dass wir sprechen.

00:13:17: jetzt müssen wir aber schon sagen in unserem Workshop sprechen wir schon.

00:13:22: Das ist auch wichtig, der Austausch.

00:13:25: Wie ist es mir gegangen?

00:13:29: Was brauche ich?

00:13:30: Also das ist schon wichtig klar.

00:13:37: Ja also irgendeine Form von Kommunikation haben wir schon miteinander, auch wenn wir nicht sprechen.

00:13:42: Auch sowieso.

00:13:43: oder also wenn ich zum Beispiel jetzt mit jemandem tanzen will dann nehme ich Kontakt auf und wenn ich mit jemanden nicht mehr tanzen Und dieses Beziehungsverhalten können wir beobachten und auch verändern auf der Tanzfläche.

00:14:02: Das ist schön, auf eine spielerische Art und Weise oder?

00:14:05: Genau!

00:14:07: Wir sagen meistens dass man zuerst Augenkontakt aufnehmen soll und dann schauen ob die andere überhaupt mit mir auch in Tanz möchte.

00:14:19: Wenn jemand zum Beispiel die Augen geschlossen hat und ich sehe, die Person ist ganz mit sich und voll im Tanz dann lasse ich ihn oder sie.

00:14:29: Also das ist einfach ganz klar dass ich da nicht hingehen vor allem auch nicht berühre oder so.

00:14:37: also das sind wichtige Faktoren.

00:14:45: Das bedeutet Ich muss nicht mit jemandem tanzen wenn ich in Sex-Datec Dance gehe und Das auch noch wichtig ist, es geht nicht um irgendwelche Tantra-Praktiken.

00:14:57: Oder?

00:14:58: Das glaube ich etwas was viele Leute sich auch fragen wenn sie das zum ersten Mal hören... Was macht ihr da nackt tanzen oder was ist das?

00:15:07: Also wir haben alle Kleider an und das hat nichts mit tantrischen Praktiken zu tun die irgendwie auf Sexualität oder Persönlichkeitsentwicklung in diesem Bereich hindeuten und dort hingehen, sondern dass es wirklich mit sich in Verbindung sich bewegen.

00:15:29: Ja also wenn man das Tantra vom Ursprung der Ursprungsweg, der spirituelle Weg geht's ja um Energien und mit sich oder?

00:15:39: Und die Extase hat nichts mit dem Äußerlichen zu tun.

00:15:46: Auch wenn wir zusammen sind, es ist meine Extase oder deine Extase.

00:15:52: Wir können uns verbinden ja aber es braucht keinen... Also nichts Externes dazu.

00:16:04: Die Extase ist schon auch noch ein spannendes Phänomen.

00:16:08: Extetic Dance ist von der Musik her so aufgebaut dass es verschiedene Genres gibt verschiedene Intensitäten und das steigert sich von sehr langsam bis eher schnell oder sehr schnell.

00:16:27: Und das gibt dann schon so in der Gemeinschaft, gibt es einen Phänomen von Euphorie oder Extase vielleicht auch mal Wut, je nach Track.

00:16:37: also du hast es schon gesagt am Anfang die Musik induziert auch Emotionen und sie können dann auch einmal hochkommen.

00:16:47: Und es ist aber schon so, dass es eine Extase ergeben kann, wenn es so Richtung Peak geht.

00:16:56: Also von der Musik her.

00:16:59: Die Musik ist auf einer speziellen Art und Weise angeordnet.

00:17:01: Das ist nicht einfach wie im Club.

00:17:04: Genau!

00:17:04: Sind das noch nicht ein Rhythmus oder ein Genre?

00:17:11: Das ist das Spannende, finde ich.

00:17:13: Zu Musik zu machen.

00:17:15: Ich kann alles nehmen... Also alles was... Ja, also keine negative Musik oder Wörter oder Sätze oder so das destruktiv ist.

00:17:33: Das ist auch eine Regel, oder?

00:17:35: Oder ist es nicht so klar?

00:17:36: Das weiß ich gar nicht!

00:17:38: Also

00:17:38: keine sexistischen Inhalte, keine Gewaltaufrufe, keine Abwertung Das ist schon wichtig, das ist bewusste Musik auch.

00:17:48: Ja und eben ich kann alles.

00:17:52: ein Mantra nehmen.

00:17:53: Ich liebe klassische Musik mit Geige und Piano und Cello... Also ja!

00:18:02: Ich kann das nehmen, ich kann Technotrack nehmen, ... die Vielfalt, das finde ich der Hammer.

00:18:11: Und das ist ja dann auch der Unterschied, ob du auflegst oder ich auflege.

00:18:16: Dann auflegen ist auch ein altes Wort.

00:18:20: Wir legen ja nicht mehr auf.

00:18:22: Also spielen ... Ich weiß es auch nicht.

00:18:26: Die Tanzreise, die ist dann einfach geprägt von meiner Intuition und was ich halt mag.

00:18:35: Von deinen Präferenzen?

00:18:37: Ja!

00:18:40: Ja, das ist eine spannende Auseinandersetzung mit der Musik.

00:18:44: Also die verschiedenen Genen geben auch eine wahnsinnige Vielfalt, die sie nach Schwierigmachen können wirklich etwas zusammenzustellen.

00:18:52: also es nicht ohne so.

00:18:54: Vor allem die Transitions, dass es wirklich auch ein schöner Bogen gibt.

00:19:00: Es fällt mir gerade ein der letzte Tanz den ich gegeben habe da hatte ich so Jodl drin Ja und am Schluss kann man auch nicht zu mir sagen, ich fand es super.

00:19:10: Aber irgendwie war das was ist nicht so.

00:19:12: Ich bin mich anders gewohnt, sag' ich doch!

00:19:14: Das bin ich auch.

00:19:18: Spannend.

00:19:20: Es hängt wirklich von den eigenen Präferenzen ab, was man gerade reinnehmen will.

00:19:27: Und es ist aber auch ein bisschen Komfortzone.

00:19:29: Also ich habe jetzt eben gerade ... Set für unseren Workshop morgen vorbereitet und da ist auch ein Track drin, der so ein bisschen wütend ist.

00:19:41: Und da ist ein bisschen... Auch ein bisschen der Eck an.

00:19:45: also weißt du von den Geräuschen her?

00:19:48: Und dann merke ich schon so wenn ich das vorbereite.

00:19:50: Ich finde das toll, ich find das cool aber es ist auch so Was denken denn die Leute oder wie reagieren sie darauf?

00:19:57: Oder haben Sie Angst oder was macht ihr mit ihnen?

00:19:59: Das sind dann verschiedene Gefühle, die dann da hoch kommen und man das vorbereitet auch.

00:20:05: Ja, das ist spannend aber ich bin wirklich immer wieder angenehm überrascht weil wir bauen ja auf oder fangen irgendwie an Und ich habe immer durch eine so schräge Musik oder irgendetwas ein bisschen herausforderndes drin also immer wieder einen Track.

00:20:26: Ich finde es total wichtig, dass man aus der Komfortzone kommt.

00:20:35: Man will die Leute auch aus der Comfortzone bringen?

00:20:38: Ja!

00:20:39: Wir wollen nicht einfach ein Friedefreude eierkuchen, Tänzchen, Ringelringelreies.

00:20:45: Schutzstil, der da hoch kann.

00:20:51: Die Idee ist schon Integration und Entwicklung.

00:20:55: Du hast auch am Anfang gesagt, die Verbindung mit dem Göttlichen.

00:21:01: Es ist auch Friedensarbeit oder bei sich selber aufzuräumen in der Bewegung und wieder friedlich in den Kontakt gehen mit sich und anderen so?

00:21:14: Ja, ich würde auch sagen wenn du einen Track hast, der herausfordernd ist das bringt die Menschen ja andere Bewegungen experimentierfreudig Die meisten, es gibt auch solche, die hängen dann ab.

00:21:31: Aber das geht ja darum, dass man sich beobachtet und man das passiert mir auch wenn ich tanzen gehe, da finde ich so... Was soll das?

00:21:39: So wie der

00:21:40: Stand?

00:21:40: Genau!

00:21:41: Und dann okay, wie tanze ich jetzt wiederstand oder...?

00:21:46: Ja, das darf schon ein bisschen herausgeworden sein.

00:21:49: Wenn es auf alles seien sehr fröhlich und Friedefreude gehört dazu finde ich unbedingt.

00:21:54: also Ich fühle jetzt nicht zwei Stunden so einen Volldarker-Set ist nicht meins.

00:22:03: Es ist schön wenn es einen schönen Bogen gibt oder wie wir das auch in diesem Workshop benannt haben.

00:22:11: Wie war das?

00:22:12: So ein vier Jahreszeiten Cycle, das zyklische oder so das verschiedene Formen und Arten und Qualitäten in diesen Zyklus reinkommen.

00:22:31: Genau!

00:22:32: Ja und es ist spannend... ich bewege mich anders je nachdem welche Musik kommt und kann so auch experimentieren und neue Erfahrungen machen.

00:22:41: Das ist ein Aspekt.

00:22:42: also der Umgang Mit dem Widerstand kann geübt werden und das ist ja eine delikate Sache, oder?

00:22:52: Unsere Widerstände sind widerständig.

00:22:55: Wieder gespengstig!

00:22:58: Also das lohnt sich dort dran zu bleiben auf jeden Fall.

00:23:03: Und es ist aber auch heilsam sich zu bewegen.

00:23:06: also wir bewegen uns auch unseren Impulsen folgend.

00:23:10: Das heißt Der Körper räumt sich eigentlich auch intuitiv auf von Alltagsbalast, von Geschichten die sich irgendwo in die Muskeln reinsetzen oder ins Gewebe.

00:23:24: Ist

00:23:25: so uns Hirn?

00:23:26: Also ist wirklich Stress befreiend.

00:23:28: und jetzt ist ja die Neurologie da bist du näher dran.

00:23:32: Die haben das wirklich ... sind am Forschen mit dem Tanzen also dass das wirklich heilsam ist nach Eisbauen im Hirn.

00:23:43: Und wir hatten ja bei unserer Ausbildung, die waren von Amerika ein Pärchen und er hatte Parkinson.

00:23:56: Also ich glaube Parkinson ist ja unheilbar oder degenerativ?

00:24:01: Anscheinend nicht!

00:24:02: Hast du noch Kontakt?

00:24:04: Nein, aber die wollten das in ihre Stadt bringen.

00:24:08: Darum haben sie die Ausbildung gemacht.

00:24:11: Die sagten, es gibt nicht in ihrer Stadt und für ihn war es Heilung.

00:24:17: Das ist ja Interessant.

00:24:19: Ich habe mitbekommen, dass seine Bewegungen wieder flüssiger wurden.

00:24:25: Wenn er daran bleibt, dass der Länger flexibel bleibt ... schlussendlich der Generation weiß ich jetzt nicht, ob die wirklich ganz gestoppt hat.

00:24:41: Also ich glaube daran, weil die heilen können wir uns nur selbst einmal und wenn wir uns in die Frequenz einschalten und das alte Muster loserlassen mit Nahrungsergänzungsmittel also wirklich und mit Bewegung an Meditation.

00:25:00: Ich bin überzeugt Das ist sehr viel heilbar, aber sicher eine Verbesserung.

00:25:12: Die Lebensqualität auch?

00:25:14: Ja

00:25:14: wiederbedingt!

00:25:15: Da

00:25:18: müsste man jetzt schauen was gibt es für Studien und ich glaube da spielen noch andere Faktoren mit rein.

00:25:23: Aber man muss schon sagen du bist topfit oder?

00:25:29: Du tanzt wie viele Jahre, tanzt du schon?

00:25:34: Also wie gesagt, schon immer.

00:25:36: Aber Conscious Dance in den ca.

00:25:38: von zwanzig Jahren.

00:25:40: Also wirklich und auch wöchentlich?

00:25:42: Ja

00:25:43: also ich gebe im Moment jede zweite Woche Next Edictance und wo ich DJ bin und dann gehe ich ein bis zweimal in der Woche tanzen

00:25:57: selber.

00:25:58: Und wenn ich natürlich Musik höre, tanze ich ja auch zu Hause

00:26:04: Ich

00:26:05: höre sie mit dem ganzen Körper.

00:26:13: Wie sagt man?

00:26:15: Es hat mich erstaunt, wie viele Stunden es braucht, also wie aufwendig DJ ist.

00:26:21: Also Musik hören... Wenn ich's wirklich gut machen möchte sind das drei Stunden am Tag wo ich musik höre immer von Anfang bis zum Schluss.

00:26:29: und Naja, bis ich ein Stück kaufe, habe ich ihn drei- bis fünfmal gehört ganz.

00:26:38: Und dann wieder und dann mache ich meine Notizen dazu... Also klar!

00:26:45: Es ist

00:26:46: viel Arbeit ja?

00:26:47: Ja

00:26:47: also es ist viel Zeit.

00:26:52: Und auch sehr kreativ und aber auch ermöglichtes Tier zu tanzen und gleich auszuprobieren wie ... wie tanzbar das Stück der Track ist.

00:27:05: Ja und jetzt haben wir ja zum zweiten mal einen gemeinsamen Workshop gestartet.

00:27:10: also ich muss noch sagen, ich bin dann bei diesem Exotic Daydance leider ausgeschieden wegen Corona und wegen Baby und du hast es aber weitergezogen Und jetzt haben we uns irgendwann plötzlich wieder gefunden mit der Idee einen Workshop zu machen in der Zusammenarbeit.

00:27:30: Was würdest du sagen, was ist für dich wichtig an diesem Workshop?

00:27:35: Warum hast du gesagt okay komm wir versuchen's.

00:27:40: Ja ich finde es spannend mit deiner Arbeit von der Psychotherapie wie du das siehst oder auch deine persönliche Erfahrung.

00:27:49: also für dich war es immer sehr sehr wichtig zu erwähnen dass es eben zuerst Augen gibt Kontakt bevor man in Begegnung gehen, da sind Tanz und dass da wirklich achtsam mit Grenzen umgegangen wird.

00:28:07: Und ich merkte, das war für mich nicht so wichtig.

00:28:12: Da habe ich mir überlegt, warum ist es nicht so für mich?

00:28:15: Dann habe ich gemerkt, ich bin mir einfach übergegangen.

00:28:18: Das hat mir gar keine Gedanken gemacht oder sehr wenig.

00:28:23: Ich hatte ja auch keine ... für mich negativen Erfahrungen jetzt mit Grenzen und so.

00:28:31: Und dann ja, und doch merke ich jetzt wenn ich ein bisschen ruhiger werde wie wichtig das ist.

00:28:47: Also das Thema Grenzen spüren

00:28:51: und kommunizieren und klar kommunizierend

00:28:58: Ja, also das ist tatsächlich so.

00:29:00: Ich habe in vielen Tänzen... hat mir das ein bisschen gefehlt in der Community.

00:29:12: Ich hab eher das Gefühl gehabt es wird so kommuniziert grenzenlos no boundaries und ich glaube dass hat sehr viel mit der Auslegung des Begriffs zu tun aber vielleicht schon auch ein bisschen an einem Punkt auch mit Grenzüberschreitungen.

00:29:34: Das kann ich jetzt nicht so generalisieren oder das ist individuell, aber deshalb ist es mir schon ein Anliegen also weil ich es persönlich sehr angenehm finde wenn in einer Community in einem Tanzraum bin in dem bewusst wirklich Kontakt mit sich selbst gemacht wird und versucht wird zu halten.

00:29:51: Ich meine dass wir den verlieren ist ja klar Das passiert schnell und das ist auch okay.

00:29:57: Da gibt es kein richtig und falsch in dem Sinn, aber es ist schön diesen Kontakt zu sich immer wieder herstellen zu können und auch zu spüren die anderen.

00:30:06: Den Anderen ist das auch wichtig weil wir ja auch eine Gemeinschaft sind oder?

00:30:14: Weil man nicht alleine einfach

00:30:16: dort

00:30:16: tanzt.

00:30:19: Ja, es gibt natürlich so viele verschiedene bewusstes Tanzen und jetzt wie zum Beispiel Kontaktimpro.

00:30:26: Und das gibt halt viele Tänzer die noch verschiedene andere freie Tänze oder auch eben Partner-Tänze ausüben.

00:30:36: Die kommen dann natürlich auch in den Tanzraum und begegnen sich so und das ist ein Knuddelmodel.

00:30:45: Das Wort wirklich Knuddlmodel?

00:30:47: Genau!

00:30:48: Und dann hat es solche die neue anfangen, findet auch was ist das?

00:30:53: oder ich möchte auch und wie mache ich das?

00:30:55: Also ja da bin ich dann auch offen.

00:31:00: Das ist nicht so, dass sie jetzt exterdiktant sind, da kann man nur für sich tanzen.

00:31:07: Aber doch die Fokus ist für mich exterdig dense.

00:31:10: Also kannst du das noch ein bisschen erklären, was ist denn Kontakt?

00:31:15: Kontaktimpro, das ist so ein Tanz wo man vor allem zu zweit tanzt.

00:31:23: Es ist eben Improvisationstanz und da geht man in die Berührung auch mit der Schwerkraft.

00:31:29: also da kann man sich bis ins akropatische kann man da sich gegenseitig erhalten oder gehalten werden.

00:31:45: Das ist natürlich auch ein sehr achtsamer Tanz und man muss ja sehr erwacht sein, weil

00:31:51: das

00:31:52: sich nicht verletzt.

00:31:55: Also es ist ein schöner Tanz und spannend aber man muss natürlich auch gut bei sich sein damit man den anderen spürt und mit dem anderen tanzen kann.

00:32:08: also das ist natürlich eine Voraussetzung.

00:32:14: Meinst du, man könnte nicht einfach beim anderen sein und dann mit ihm tanzen oder mit ihr?

00:32:20: Und der Wahrnehmung her.

00:32:21: Also weißt Du das finde ich noch komplex?

00:32:24: Ja es ist komplex!

00:32:26: Führen und geführt werden und doch bei sich sein ja.

00:32:31: Sehr komplex.

00:32:33: Und Kontaktimpro ist aber auch von der Musik her ähnlich aufgebaut wie für den Fritmen.

00:32:39: Nein, die

00:32:40: hat sogar fast keine Musik.

00:32:42: Die braucht nicht grossen Musik oder so vielleicht ein bisschen Piano, man kann es natürlich wie alles zu allem tanzen.

00:32:51: Aber das braucht nicht so viel Musik.

00:32:55: und dann gibt's eben noch das fünf Rhythmen.

00:32:57: was ist denn dort wichtig?

00:33:00: Was würdest du sagen, was unterscheidet fünf Rhythmen auch von der Gestaltig-Dance?

00:33:04: oder was sind vielleicht auch Gemeinsamkeiten?

00:33:08: Also das freie Tanzen ist gemeinsam dass Nichts sprechen Barfußtanzen ohne Substanzen Das ist gemeinsam.

00:33:18: Und es kommt vom Heiltanz von Gabriel Ross entwickelt, also die hat ja mit ... Ich glaube in der Psychiatrie, also mit Menschen, wo gar nichts mehr gegangen oder wenig gegangen ist, hat sie dann über die Bewegung wieder Kontakt haben, die wieder Kontakt zu sich gefunden und ins Leben.

00:33:41: Also es kommt aus dem Heiltanz.

00:33:43: Und sie hat das dann auch so aufgebaut, dass es wirklich so verschieden ... also fünf Rhythmen in einer Stunde oder

00:33:49: in zwei

00:33:50: Stunden?

00:33:53: Ja und du gehst mit jedem Rhythmus gehst du halt... Du kannst es ja mit der Kindheit, mit der Jugendlich so erwachsen werden.

00:34:01: Also die

00:34:02: ganze Entwicklung.

00:34:03: Die ganze Entwicklung!

00:34:05: Es ist sehr intensiv und sehr gut aufgebaut.

00:34:11: Die vielen Frühtmen sind Stillness, Lyrical und Staccato.

00:34:17: Es beginnt mit

00:34:18: Flowing.

00:34:19: Das ist das weibliche Einatmen, Rundebewegungen.

00:34:24: Dann kommt Staccatto, wo das die männliche Aspekt.

00:34:28: Klar ja, nein, rhythmisch, chaos, loslassen.

00:34:34: Wild loslassen.

00:34:36: Und nachdem er es losgelassen hat, kommt das Lyrische.

00:34:39: Das ist dann

00:34:39: so.

00:34:40: Ah, das kommt erst dann?

00:34:41: Ja,

00:34:41: weil dann ... ja, dann kommt das ... und das Lyrusche, das freudige Kindliche, wie man das nennen will.

00:34:50: Dann kommt die Stillness.

00:34:52: Das kommt dann am Schluss.

00:34:55: Schön!

00:34:57: Lässt du das einfließen in deine Sätze?

00:35:00: Ich habe natürlich fast zwanzig Jahre für den Friedmann getanzt und wie gesagt viele Workshops besucht.

00:35:10: Das hat mich schon beeinflusst von der Musikwahl oder vom Setaufbau, aber das ist ja auch früher in den Clubs auch wenn es ähnlich war.

00:35:20: DJ hat immer einen Aufbau da fängst du an und gehst im Peak dann wird's wieder ruhiger.

00:35:30: finde ich normal und wir haben ja beim Exzettik-Dance haben wir das ankommen.

00:35:36: Und dann auch, dass... Ich weiss gar nicht mehr was es mir für Begriffe hat.

00:35:43: Am Schluss ist einfach wieder das Landing aber auch eben, dass wir durch verschiedene Emotionen und Rhythmen und also ... Es

00:35:52: ist dort schon auch drin!

00:35:53: Es ist einfach nicht fix so niedergeschrieben oder?

00:35:57: Also jeder kann Extetic Dance DJ sein und einen Extetic-Dance Event eröffnen, ohne dass er jetzt ein Diplom hat sozusagen.

00:36:07: Ja!

00:36:08: Das heißt es kann auch sein, dass ich an einen Extatic Dance Event gehe und da kommt ein bisschen andere Musik aufbauen oder vielleicht auch eine etwas andere Idee wie das jetzt geht?

00:36:21: Man kann mit den Elementen arbeiten oder ja... das ist auch immer interessant.

00:36:26: oder Wasserfeuer Luft.

00:36:31: Es gibt so verschiedene Möglichkeiten, sich da kreativ auszuleben und das hat sehr viele Vorteile.

00:36:38: Ja?

00:36:38: Das ist sehr schön aber es ist auch eben je nach Community ein bisschen anders.

00:36:43: Ist der Fokus irgendwo vielleicht ein bisschen anderes.

00:36:48: Aber das kommt eigentlich gar nicht so drauf an wenn jede Tänzerin und jeder Tänze sich auf sich beruft oder um bei sich ist und offen ist für die Möglichkeiten.

00:37:04: Ja, weil das Feld kreieren wir ja mit der Musik oder auch dass der ganze Kreis das eröffnen, den Raum herrichten und die Intention in meine Tanzreise, die ich kreiert habe.

00:37:29: Das beeinflusst einfach alles?

00:37:32: Und ich brauche nicht immer unbedingt Worte dazu.

00:37:36: Meine Haltung ist wichtig, das kennst du als Mutter.

00:37:41: Deine Haltung wird manchmal wichtiger als die Worte, weil man das spürt.

00:37:49: Ja, das stimmt!

00:37:53: Das ist jetzt auch so, dass wir in unserem Workshop versuchen unsere Haltung da reinzubringen

00:38:01: und

00:38:02: trotzdem den Leuten zu vermitteln, dass sie das was Sie bei sich spüren eben respektieren sollen.

00:38:11: Und auch wichtig ist es jetzt gerade in der Begegnung wenn ich jetzt sage mal du willst mit mir tanzen und ich nicht.

00:38:19: Ich gebe ein Zeichen auf seine nette Art und das macht natürlich etwas mit einem wenn man quasi zurückgewiesen wird und da wirklich gut in sich rein spielen.

00:38:31: Was macht das mit mir?

00:38:34: und da keinen Urteil haben.

00:38:38: Da läuft ja schnell das Copskino, ah, der mag mich nicht!

00:38:41: Der find ich blöd oder... Und

00:38:45: da

00:38:48: einfach an, dann möchte er nicht tanzen und dann tanze ich weiter oder dass in diese Selbstverständlichkeit reingehen?

00:39:00: Und dann vielleicht schauen, wo ich mich halten kann.

00:39:02: Vielleicht auch wenn eine Zurückweisung irgendwo angetippt wurde in der Bewegung oder in der Musik oder im Raum oder am Boden so zu entwickeln und zu schauen.

00:39:16: was tröstet mich jetzt vielleicht?

00:39:17: Auch wenn es für mich schwierig ist.

00:39:20: Ja ja aber danach nicht okay Ja, auch nicht ins Gegenteil.

00:39:31: Oder

00:39:33: zumindest zu beobachten wenn es so ist?

00:39:36: Niemand will mit mir tanzen!

00:39:40: Es ist sehr viel Raum für Entwicklung im Ecstatic Dance und das finde ich auch so etwas Tolles.

00:39:53: Ich würde eigentlich am liebsten in der Psychotherapiepraxis regelmäßig tanzen.

00:40:00: Es ist ein bisschen von der Lautstärke her ein bisschen schwierig, weil ich meine Nachbarin stören könnte!

00:40:09: Weil die Musik darf dann ja schon auch ein bisschen... oder?

00:40:12: Wann will denn keine Hintergrund-Liftmusik?

00:40:16: Aber und Platz bräuchte man auch.

00:40:19: Und das ist auch der Grund warum ich mich so freue jetzt wieder einen kleinen Fuß drin zu haben, bei dir und die Chance zu haben mit dir diese Workshopreihe zu machen.

00:40:32: Und auch ab und zu einmal im Jahr ein DJ Set an deinem Event zu machen weil ich momentan leider für mir keine Zeit habe und du das ja auch sehr gut selber machst.

00:40:46: Das ist wirklich eine Bereicherung.

00:40:48: Ich finde das toll und ich wünsche mir sehr dass viele Leute Das Tanzen für sich entdecken können, weil das wirklich eine ganz wichtige Integration ist.

00:40:57: Wenn man jetzt zum Beispiel in Persönlichkeitsentwicklung macht, Psychotherapie macht und an sich arbeitet oder wenn man einen Ausgleich sucht im Alltag, wenn man sich gerne bewegen möchte aber kein Fitness-Abo präferiert.

00:41:10: Es gibt ganz viele verschiedene Gründe warum es toll sein kann regelmäßig tanzen zu gehen.

00:41:18: Und ja, es ist natürlich auch wichtig, dass man mit anderen Menschen kommt in Kontakt auf spielerische Art.

00:41:26: Es ist einfach immer so schön zu sehen wie die Leute dann einfach so mit Leichtigkeit und Freude und genährt aus dem Tanzraum gehen.

00:41:38: Das ist immer ein Geschenk!

00:41:40: Das ist so schön oder?

00:41:42: Man kann schon sagen, bewusste Tanzen... Er leichtert oft den Zugang zum Selbstkern, wie wir jetzt im Ivy-Pie sagen würden.

00:41:50: Also

00:41:50: dieses

00:41:51: wahre ich oder so wirklich ... So wie ich wirklich bin hier und jetzt also die Präsenz ist höher, spüre mich besser Und alles aus dem Alltag was vielleicht irgendwie auch etwas ausgelöst hat Ist dann oft mehr auf Abstand

00:42:05: Ja?

00:42:06: Und da gibt es wieder neue Lösungen, oder?

00:42:08: Ganz genau Ja.

00:42:12: und ich finde auch Musik ist etwas so kreatives und ein anderer Kanal

00:42:17: Und ich merke, weil ich tanze ja oft zu Hause alleine und das ist schon schön.

00:42:20: Aber es ist ganz anders wenn ich dann in der Gruppe tanze.

00:42:25: Ganz genau!

00:42:26: Du

00:42:26: wolltest einen längeren Workshop machen, also so ein Samstag oder Sonntag, ein paar Stunden... Das ist ja deine Idee?

00:42:36: Ja, ich habe noch viele Ideen, wenn der Tag lang ist.

00:42:41: Das machen wir dann vielleicht schon noch, oder?

00:42:44: Ja aber auch von deiner Arbeit her.

00:42:51: Du siehst einige Klientinnen und Klienten für die das ein guter Input sein könnte.

00:43:00: Ja also nicht unbedingt meine Klientin, aber ich glaube es gibt... müsste ich noch schauen, ob es da nicht irgendwelche Überschneidungen gibt, die vielleicht auch ungut sein könnten.

00:43:11: Aber weil die Gruppe natürlich ein anderes Setting ist, oder?

00:43:16: Also ja... Ich meine, die Gemeinschaft ist extrem heilsam und das ist jetzt in meiner persönlichen Entwicklung der nächste Schritt, die Arbeit mit Gruppen- und Ingruppen.

00:43:28: Das war bis jetzt nicht...

00:43:29: Ach so!

00:43:30: Ich habe das falsch interpretiert.

00:43:32: Das waren nicht mein Favourite.

00:43:37: Erfahrungen, die sind jetzt nicht so grandios gewesen.

00:43:43: Und ich möchte gerne mehr in diesem Bereich lernen und auch geben.

00:43:51: Also für mich ist es sowieso immer ein Lernen alles oder in meiner Arbeit.

00:43:56: Ich glaube aber dass wir vor allem... Wir können in der Einzelpsychotherapie einige Dinge klären und verstehen und vergeben und Frieden schließen, aber schlussendlich sind wir ja ein Kollektiv.

00:44:08: Und die Verbindung damit glaube ich das ist dann nochmals eilsamer oder?

00:44:15: Also auch für uns alle für diese Welt

00:44:17: so.

00:44:19: Ich glaube das ist ein Aspekt der mehrstündigen Workshops, die wir da noch machen.

00:44:26: Ja stelle doch vor, die Leute würden tanzen und singend durch die Welt gehen.

00:44:31: Ah wie schön!

00:44:35: Ja, also ich finde sowieso in der Schweiz tanzen wir viel zu wenig.

00:44:37: Es ist viel zu viel Scham und Hemmung da!

00:44:41: Wie sieht es denn aus?

00:44:42: Und was denken die anderen?

00:44:45: Da darf schon noch etwas passieren...

00:44:48: Ich bin jetzt schon so lange in dieser Bubble.

00:44:51: Ich weiß das schon gar nicht mehr genau.

00:44:53: Aber ich weiss, dass es Menschen gibt, die eben nicht in der Ecstetic Dance-Bubble sind und die sagen dann so ja ohne Alkohol und Drogen Und das geht.

00:45:08: Schau ich mich das überhaupt?

00:45:09: Ja,

00:45:10: und dann merke ich auch wow!

00:45:14: Das ist glaube schon noch da für diese Hemmungen.

00:45:19: Und die dürfen noch fallen.

00:45:21: Das finde ich schön wenn wir auf jedem Fest einfach zusammen tanzen würden und nicht erst wenn alle betrunken sind.

00:45:35: Ja liebendranie wir kommen zu unserer heutigen Abschlussfrage.

00:45:40: Was bedeutet Selbstsicherheit für dich?

00:45:45: Selbstsicherung würde ich sagen, wenn ich authentisch bin.

00:45:50: Und ja mit mir selbst verbunden.

00:45:52: Also wirklich mich liebe so wie ich bin aus dem heraus Rede und Handel.

00:46:05: Ich übersetze das noch für die Zuhörerinnen.

00:46:08: Sie hat Ihre Hand ans Herz gehalten Mund gemacht, oder?

00:46:15: Also wirklich so das Herzwärts und so schön.

00:46:20: Vielen Dank!

00:46:21: Danke Sarah!

00:46:22: Ich danke dir vielmals für dieses Gespräch, für deine Offenheit und für deine Plattform die du da geschaffen hast eine Community.

00:46:32: Das ist wirklich wirklich toll!

00:46:35: Danke!

00:46:38: Tschüss!