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Anna spricht mit Prof. Dr. Mandy Mangler, Direktorin am Vivantes Auguste‑Viktoria‑Klinikum, Gynäkologin und Autorin von Don’t miss the Clitoris – eine Bedienungsanleitung. In dieser Folge räumen wir mit Tabus auf und nehmen die weibliche Sexualität aus feministischer Perspektive unter die Lupe. Warum wird diese Sichtweise so selten angewandt? („Freud, wir schauen dich böse an.“) Mandy erklärt, wie Anatomie und erfüllte Sexualität zusammenhängen, welche Mythen dringend korrigiert werden müssen und wie Körper und Psyche sich wechselseitig beeinflussen.

Was du mitnimmst:
- Klare Fakten zur Anatomie, die so selten öffentlich besprochen werden
- Warum feministisches Wissen die Versorgung und das Selbstbild verändert...

Anna spricht mit Marike Albrecht, Ärtzin im Bereich der biodidentischen Hormone darüber, wie Hormone unsere Emotionen beeinflussen, und wie wir wiederum mit Nährstoffen und der Gabe von bioidentischen Hormonen Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen können. Warum haben Bioidentische Hormone einen so schlechten Ruf und wie können wir als Therapeut:innen uns fortbilden?

In „Zwischen Selbstliebe und Schuldgefühl“ sprechen Anna und Zaira über den inneren Konflikt vieler Frauen: den Wunsch, für andere da zu sein – und gleichzeitig die Sehnsucht, endlich auch bei sich selbst anzukommen.

Warum fühlen sich Selbstfürsorge und Grenzen setzen manchmal egoistisch oder falsch an?

Die beiden beleuchten aus psychotherapeutischer Perspektive, was hinter Gefühlen wie innerer Leere, Erschöpfung, Orientierungslosigkeit oder dem Empfinden, dass das Leben einfach zu anstrengend ist, stecken kann. Sie sprechen über alte Muster, innere Ansprüche und darüber, wie wir wieder Zugang zu unseren eigenen Bedürfnissen und Wünschen finden können.

Dabei geht es auch um die Frage: Was...

In dieser Folge von Herzwärts spricht Zaira mit Rona Sabina Stiefel über ihre Arbeit als mediale Begleiterin und ihre besondere Fähigkeit, Energiefelder wahrzunehmen.

Rona Sabina Stiefel begleitet Menschen dabei, Antworten nicht im Aussen zu suchen, sondern im eigenen inneren Raum zu finden. Im Gespräch geht es um feine Wahrnehmung, innere Wahrheit und die Frage, wie persönlicher Frieden zur Grundlage für kollektiven Frieden werden kann.

Rona und Zaira sprechen über Verantwortung in der westlichen Welt, über das Privileg von Sicherheit – und darüber, was es bedeutet, die eigene Wahrheit zu leben und weiterzugeben, statt sie zu übergehen.

Eine Einladung zum Innehalten....

Anna spricht mit Josianne Hosner, Zyklusmentorin und Autorin, über die Wechseljahre und den damit verbundenen Wandel. Wir sprechen über körperliche und psychische Symptome der Wechseljahre, Gewöhnung des Gehirns an das neue Hormonlevel, Vorteile der Wechseljahre. Warum wir durch die Wechseljahre müssen. Wir stellen fest, dass im Frauenleben der Wandel dazugehört.
Was bräuchten wir um gut durch die Wechseljahre zu kommen (Spoiler: es ist nicht noch mehr to do, sondern mehr Innenschau, eine Wechseljahrsdoula und viele Rituale)?

Was passiert, wenn wir aufhören, „richtig“ zu tanzen – und anfangen, uns nach unseren Impulsen zu bewegen?

In dieser Folge spricht Zaira mit Indrani Kraftschatz, Ecstatic Dance DJ und Eventorganisatorin, über die besondere Welt des Ecstatic Dance. Wir tauchen ein in eine Tanzform, die ohne feste Schritte, ohne Bewertung und fast ohne Worte auskommt und gerade dadurch einen tiefen Zugang zu uns selbst ermöglicht.

Indrani und Zaira sprechen darüber, was Ecstatic Dance von anderen bewussten Tanzpraxen unterscheidet, warum der bewusste Rahmen wichtig ist und wie Musik, Raum und Gemeinschaft zusammenwirken, um echte Transformation zu ermöglichen.

Wir sprechen außerdem darüber, welche...

In dieser Folge spricht Anna mit Maike Schliebs über einfache, alltagstaugliche Wege, wie wir Kinder in ihrer Selbstsicherheit stärken — in der Schule und zu Hause. Maike erklärt das Schulprogramm „Stark ohne Muckis“, zeigt konkrete Übungen für Kinder und Eltern und gibt praxisnahe Tipps, wie Erwachsene Mut fördern statt zu retten. Plus: eine sehr bildhafte (und leicht komische) Metapher — Beleidigungen sind wie ein "Kackhaufen", den du dir nicht aufheben musst.

In dieser Episode des herzwärts Podcasts sprechen Anna und Susann Brüderlin über die Themen Vaginismus und Dyspareunie. Susann teilt ihre Erfahrungen als Beckenbodenphysiotherapeutin und IBP Coach und erklärt, wie sie Frauen mit diesen Erkrankungen unterstützt. Sie betont die Wichtigkeit von Präsenz und Achtsamkeit in der Therapie und diskutiert die gesellschaftlichen Vorstellungen von Sexualität.

In dieser Folge sprechen Anna und Zaira darüber, wie sie in ihrer Praxis mit Zielen und Neujahrsvorsätzen arbeiten – und warum es oft weniger um „mehr Disziplin“ geht als um ein tieferes Verstehen der eigenen Bedürfnisse. Sie teilen persönliche Einblicke in private und berufliche Zielsetzungen.
Anhand eines konkreten Fallbeispiels zeigen Anna und Zaira, was Körperpsychotherapie bei Themen wie ständigem Grübeln, Beziehungsstress und dem anhaltenden Gefühl, nicht gut genug zu sein, bewirken kann. Es geht um den Zusammenhang von Körper, Emotionen und inneren Mustern – und darum, wie nachhaltige Veränderung möglich wird, wenn der Verstand und der Körper gemeinsam einbezogen werden....

Anna und Zaira sprechen darüber, wie sich People Pleasing in menschlichen Beziehungsmustern zeigen kann. Dabei richten sie den Blick nicht nur auf das sichtbare, höfliche Lächeln, das automatische JA zum Kuchen backen für die nächste Party sondern auch auf die oft übersehenen Schattenseiten. Sie sprechen darüber, warum es sich lohnen kann über eigene Motive zu reflektieren und sich wirklich zu fragen was denn hinter einem automatischen und harmlosen "es ist doch gut gemeint" stecken kann. Inwiefern es hierbei um Grenzüberschreitungen geht und warum es im Helferinnenberuf so wichtig ist, sich den eigenen Themen bewusst zu sein.

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